Dépasse tes barrières mentales.

La puissance du mental est telle, qu’elle permet à des personnes ordinaires, de réaliser des choses, extraordinaires.

Mais elle empêche aussi des personnes extraordinaires, de créer la plus merveilleuse des vies.

Le mental est ainsi fait. Il construit des barrières imaginaires pour nous protéger d’une situation, ou d’un danger, très souvent hypothétique.

Seule une volonté sans faille permet à la grandeur de l’esprit, de se réaliser.

Encore faut-il pouvoir reconnaitre les barrières qui se dressent sur notre chemin, pour pouvoir les traverser.

Reconnaitre les barrières sur notre chemin.

Tout au long de ta route, de ton voyage, se dresseront des barrières.

Souvent, ces barrières sont le fait de personnes extérieures, qui agissent par peur ou par envie.

Mais très souvent, ces barrières sont construites par notre propre esprit…Nous ne les percevons quasiment jamais.

La vie est ainsi réglée, que nous avançons dans notre habitude, voire notre routine, sans nous apercevoir que nous nous enfermons. Les barrières deviennent des murs, les murs se rejoignent, et nous voilà, enfermés…

Ces barrières se font jour lorsque nous nous confrontons à la réalité de la vie.

En effet, nous croyons souvent que nous pouvons tout contrôler. Mais la nature est changement, la vie est changement.

La seule chose qui ne changera jamais, c’est le changement.

C’est en se confrontant à des situations inconfortables, que nous nous révélons.

Nous nous heurtons contre nos barrières, et alors, nous réagissons.

C’est cette réaction qui met directement en lumière qui nous sommes réellement et quelle émotion nous guide.

Tu as forcément un jour été confronté à l’une de ces barrières, lorsque tu devais sortir de ta zone de confort.

Or, il faut savoir qu’il existe deux émotions dans le monde, qui dirigent toutes les autres.

La peur et l’amour.

Mais seule l’une t’empêchera d’agir…

La magie opère toujours au delà de notre zone de confort. Alors, franchis le seuil.

Regarde cette courte vidéo (en anglais mais facilement accessible) sur cette magie qui surgit hors de notre zone de confort :

Surmonter ses barrières

Regardes tes peurs

Si tu comprends les messages de ton corps, lorsque tu ressens la peur, alors, tu sais reconnaitre ce qui t’angoisse.

Tu peux alors décider de lever les yeux vers elle, et ne pas détourner ton regard.

Regarde bien ces peurs, et mets un nom dessus, liste les.

Mais finalement, de quoi as-tu réellement peur ?

Les peurs ressenties

Ces peurs sont rarement explicables, comme ancrées en toi.

Parfois, elles te définissent, puisqu’elles sont capables de régir ton comportement et tes actions.

Ces peurs sont communes puisque partagées par un grand nombre : la peur des araignées, des souris, des insectes, du vide, de parler en public etc.

Il est facile de reconnaitre cette peur, puisqu’elle crée immédiatement une sensation dans ton corps :

• palpitations,
• frissons,
• mal au ventre,
• respiration coupée (ou haletante),
• jambes figées (ou au contraire, forte envie de partir trèèèès loin),
• mains moites etc.

Le corps réagis de trois façon face à la peur : FIGHT – FLY – FREEZE…

Sois tu va chercher à la combattre, à la fuir ou alors, elle te figera littéralement sur place

Tu peux facilement les lister, j’en suis certain.

Les peurs inconscientes

Ces peurs sont plus subtiles puisqu’elles ne sont pas liées à ton instinct.

Pour analyser une peur inconsciente, il suffit de s’imaginer dans une situation ou tu dois faire un choix.

Par exemple :

• Tu occupes actuellement un emploi et une personne proche vient te proposer de participer à la création d’une société dont l’activité te passionne, que ferais-tu?

• Tu es témoin d’une agression, que ferais-tu ?

• Cela fait des années que tu vis au même endroit, tu connais beaucoup de monde et tu te sens bien dans cette ville, pourtant, tu as la possibilité de déménager dans une région (ou un pays) que tu aimes tout particulièrement, que ferais-tu ?

• Tu apprends que l’un(e) de tes amis proche colporte de lourds mensonges dans ton dos, que ferais-tu ?

• Ton employeur te demande de faire quelque chose que tu considères comme immoral (comme produire un faux en justice, pour le disculper d’une faute qu’il a commise), que ferais-tu ?

Qu’est ce qui te pousse à prendre une décision, est-ce la peur, ou l’amour ?

Ces peurs peuvent être :

• le changement,
• l’engagement,
• le temps qui passe,
• la perte,
• la solitude etc.

Essaie de dresser la liste de ces situations, et vois si l’émotion qui te poussais à prendre une décision, était la peur.

Affrontes tes peurs

Maintenant que tu as regardé tes peurs, droit dans les yeux, tu peux les affronter.

Fixe toi des micros-objectifs.

Maintenant que tu sais ce qui t’empêche d’agir, tu sais ce que tu dois faire pour te développer.

Avant de franchir la plus haute des barrières, ta peur, tu dois t’entrainer à franchir des barrières plus petites.

Fixes toi des micros-objectifs

Tu crains de parler en public ?

Décide alors de prendre la parole lors d’une petite réunion, plutôt que d’attendre ton tour pour parler (ne tente pas de prendre la parole lors d’une réunion stratégique, si tu chutes, la barrière à franchir sera d’autant plus haute).

Profites de cette réunion hebdomadaire où il est fait un tour de table des dossiers de chacun, pour choisir de parler en premier.

Tu es sportif et tu as peur de te confronter à une épreuve, tu n’oses pas t’inscrire à cette compétition qui te challengera fortement ?

Décide aujourd’hui de te préparer, participe à des compétitions d’importance moindre, mais prépare toi pour la grande épreuve.

Visualise ton succès, visualise chacun de tes mouvements et vois comme à chaque fois, tu réussis.

Tu seras bientôt prêt à te confronter à ta peur.

Tu as peur de la solitude ?

Saches avant tout que ce voyage est terriblement solitaire, tu arrives seul(e), tu repars, seul(e).

Tout ce que tu peux faire, c’est aimer et suivre le flow de la vie.

Prends l’habitude de te retrouver quelque minutes, seul(e), face à toi-même, c’est une excellente opportunité pour apprendre à méditer, faire une séance de yoga ou de metta méditation !

Tu vas alors découvrir que tu es belle (beau), que tu es assez, qu’être avec toi-même est un véritable bonheur.

Tu es un(e) yogi(ni) et un asana t’angoisse ?

J’entends souvent cette peur de Sirsasana.

Pourtant, selon B.K.S. Iyengar, cet asana est l’un des plus importants du yoga, il est aussi appelé le roi de tous les asanas.

Cette position apporte équilibre et aplomb, tant physique que psychologique, elle développe et discipline l’esprit et élargit la conscience.

Grâce à cet asana, nous devenons équilibrés et détachés de la peine et du plaisir, de la perte et du gain, du déshonneur et de l’honneur, de la défaite et de la victoire.

Pourquoi avoir peur de Sirsasana lorsque tu vois tous ses bienfaits ?

La peur te prive du bonheur de ses bienfaits.

Tu peux apprendre à faire sirsasana contre un mur, en suspension, avec un coussin sous la tête etc.

L’idée ici est de réaliser des baby steps qui, peu à peu, t’emmènent vers l’affrontement de ta peur.

La victoire est dans l’affrontement.

Que tu sortes ou non victorieux de cet affrontement ne compte pas.

Faire face à ta peur est déjà une immense victoire alors, crois en toi.

Si la situation à laquelle tu est confronté(e) te permet d’apprendre et de grandir, affronte ta peur et prends des risques, avec amour.

Love&Happiness