Comment cultiver le bonheur au quotidien


Le bonheur ne dépend que de toi.

Different lifeSouvent, nous nous posons cette simple question.

Suis-je heureux(se) ?

Cette question trouve quelques nuances, selon les évènements de la journée.

Parfois tu te demandes, pourquoi la vie semble s’acharner sur toi, pourquoi, autour de toi, tu remarques les sourires qu’il te manque…

Le plus souvent, la raison principale de notre absence de bonheur est très simple.

Nous recherchons à l’extérieur, la satisfaction immédiate de nos plaisirs et de nos envies.

N’as tu jamais remarqué que, lorsque tu considères que l’acquisition d’un objet sera la source de ton prochain bonheur, l’attente est plus heureuse que l’instant qui suit immédiatement l’acte d’achat ?…

La raison est simple, le bonheur n’est pas dans la consommation, ni dans l’hypothétique espérance de posséder un bien d’autant plus neuf, d’autant plus luxueux, donc d’autant plus cher et inaccessible.

C’est l’expérience engendrée par les sentiments, qui crée le bonheur.

Le bonheur réside donc en toi.

Tu as le pouvoir de créer et de manifester ton propre bonheur.

C’est du rayonnement du plus profond de ton coeur que tu peux offrir et partager ce que tu ressens.

L’amour, la joie, la gratitude.

Tu es la source de ton propre bonheur. 

Le moyen le plus simple pour cultiver le bonheur, quotidien et perpétuel, repose sur des actes à la portée de tous, dont en voici la liste, avec quelques exercices pratiques.

  • Souris.
  • Vis dans le moment présent.
  • Agis avec respect et amour.
  • Détourne toi des drames sans intérêt.
  • Reste toujours positif(ve).
  • Sois actif(ve).
  • Sois à l’écoute de ton coeur.
  • Fais des rencontres.
  • Bouge.
  • Mange avec conscience.
  • Prends du temps pour créer le silence au fond de toi.
  • Crées le monde autour de toi.
  • N’aie pas peur.

sunlight

  • Souris.

As tu déjà remarqué, comme un sourire est toujours communicatif et illumine les visages ?

As tu déjà remarqué, comme ton sourire allège et réchauffe ton coeur ?

Puisqu’un sourire est un don du coeur, offre le, sans rien attendre en retour.

N’oublie pas non plus que le sourire est le premier signe extérieur du bonheur.

Alors :

Place toi devant un miroir et regarde toi dans les yeux, avec amour. Offre toi le plus beau sourire, sincère, chaleureux, rayonnant et merveilleux. Tu es déjà heureux(se).

  • Vis dans le moment présent.

Il n’y a pas d’autre réalité, qu’ici et maintenant.

Hier est passé et demain viendra. Parfois même, demain est d’autant plus loin et incertain que, seul cet instant présent compte.

le moment présent est un cadeau

Tu ne peux rien faire pour changer les évènements passés, accepte les simplement et va de l’avant.

Tu ne connais pas l’avenir. En revanche, tu le construis par tes actes au présent.

Oublie tes pensées sur un passé que tu ressasses et qui, de toute façon, ne changera pas. Vivre dans le passé te fais oublier ta vie et détruit ton futur…

Réalise que tes rêves sont les conséquences directes de ce que tu fais, ici et maintenant.

Choisis simplement d’être conscient(e) de tes actes, de tes pensées.

Sois dans le présent, ne te préoccupes pas du reste, et tout viendra…

  • Agis avec respect et amour.

Ne cherche pas à contrôler les pensées ni les convictions de chacun. Nous sommes tous libres de penser et d’agir comme nous le souhaitons.

Accueilles les simplement avec bienveillance, tant qu’ils ne nuisent à rien ni à personne.

Si tu ne cherches pas à contrôler les êtres qui, par nature, sont libres, alors, tu constateras que le bonheur au quotidien, est très facile à atteindre.

  • Laisse donc libre ton employé(e), ton stagiaire, d’exprimer sa créativité.

Il est lui aussi à la recherche de son bonheur quotidien. Le/la rendre heureux(se) te rendra d’autant plus heureux(se).

  • Laisse libre ton/ta supérieur, de penser qu’il/elle a raison, malgré tes conseils avisés.

Après tout, pourquoi entrer dans cette arène où le combat verbal est de rigueur ?

A quoi cela pourrait-il servir d’avoir raison, alors que justement, les moyens les plus détestables sont employés pour, avoir raison…

Quoi de plus éloigné de la recherche du bonheur ?

  • Détourne toi des drames sans intérêt.

Eloigne toi de ces personnes qui se nourrissent de ragots et d’histoires sans intérêts, dans le seul but de les alimenter et de se divertir .

Souvent, c’est parce que leurs vies sont tristement vides, que ces personnes se focalisent sur ces petites histoires.

Elles créent cependant, de grands drames, parfois dissimulés par un profond mal-être et une terrible tristesse, qui amoindri les coeurs des victimes.

Souhaites-tu réellement participer à la tristesse de ces victimes, en enfilant le masque de bourreau ?

Je suis persuadé que non.

Alors, détournes toi simplement de ces personnes et ces drames sans intérêts et, profites-en pour offrir un peu d’amour, à ces victimes innocentes. 

Si tu prends le temps de le/la connaître, tu découvriras très certainement, un être exceptionnel.

  • Reste toujours positif.

Il est important de se souvenir que :

La seule chose qui ne change jamais, c’est le changement.

Rien n’est jamais permanent, ni acquis.

Alors, quoi qu’il arrive, prends la vague qui vient et, choisis de la surfer plutôt que de vouloir l’arrêter…

A ce moment là, tu verras que, même dans le chaos des évènements, tu peux te focaliser sur la beauté de ce qui existe et se crée.

Ne fais pas non plus attention à ce que le monde peut penser de toi, de toute façon, il est impossible de plaire à tout le monde.

N’oublie pas non plus que, ce qui importe, c’est ton bonheur. Il rayonnera avec puissance, sur ceux qui t’entourent, alors, cultive-le en t’intéressant uniquement à ce qu’il y a de positif dans la vie.

  • Sois actif(ve).

Je suis persuadé qu’il existe au moins une chose que tu souhaites réaliser, mais que tu laisses depuis trop longtemps, de côté.

Tu veux créer, voyager, construire quelque chose, pourtant, tu penses ne pas avoir les diplômes requis ni même les compétences.

Arrêtes de penser de façon négative. La vie est courte et, seul importe ton bonheur, alors, choisis d’être actif(ve).

Puisque tu lis ces lignes, c’est que tu cherches un moyen d’atteindre le bonheur au quotidien, ou de le conserver.

Alors :

Respire calmement. Prends le temps d’écouter tes pensées et, demande toi ce que, depuis toujours, tu souhaites réaliser dans cette vie. Note le sur un carnet, un cahier, un papier, peu importe.

Décide immédiatement, de réaliser la première action qui t’emmènera vers la réalisation de ce rêve. 

Cette première action est très simple.

Par exemple, j’ai toujours voulu écrire un roman. Je dois avoir une vingtaine d’idées inscrites sur divers carnets, que je n’ai jamais tenté de commencer.

Un jour, j’ai décidé d’agir. J’ai choisie l’idée qui revenait sans cesse dans ma tête. J’ai ouvert mon Mac, mon logiciel de traitement de texte et, j’ai immédiatement couché le plan et la description des personnages.

Aujourd’hui, je rédige chaque jour et, je sais que je vais aller au bout de ce rêve, parce que j’ai décidé un jour, d’agir.

Alors, à ton tour !

  • Sois à l’écoute de ton coeur.

Sais-tu que ton coeur est le premier organe qui était créé, bien avant ton cerveau, alors que tu n’étais qu’un embryon.

Alors oublie Descartes, qui considère que le cerveau est le siège de l’Être.

Je pense donc je suis.

Suis Blaise Pascal, qui avait en son temps, compris que le coeur est le siège de l’Être.

Le coeur a ses raisons que la raison ignore.

Fais simplement confiance à cet organe essentiel, qui te guide.

Suis le rythme de ses battements, laisse lui la liberté de s’exprimer sans entrave. Ecoute sa musique qui te guide.

  • Fais des rencontres.

Développes ta connaissance du monde et fais grandir ton être, en rencontrant de nouvelles personnes.

Ne restes pas figé dans des schémas clivants, où seuls tes réseaux sociaux usuels te rassurent.

Fréquentes des personnes d’autres horizons, d’autres professions, d’autres passions, et grandis de cette différence qui t’entoure.

  • Bouges !

Notre corps est le seul véhicule qui t’es confié pour expérimenter la vie.

Entretiens le ! Sans lui, tu n’iras pas très loin…

Ne restes donc pas figé. Bouge ! Danse ! Fais du sport ! Dépense toi ! Offres à ton corps l’expression dont il a besoin. Apprends lui à se déplacer, à ressentir, à jouer.

Regardes le plaisir simple, d’un animal libéré en pleine nature, qui cours à en perdre haleine.

Offre ce plaisir à ton corps.

Offre lui cette liberté dont il a tant besoin.

  • Manges avec conscience.

Ne te focalises pas sur le nombre de calories que tu ingères.

Penses simplement à manger sainement, en accord avec les saisons et les besoins de ton corps.

Fuis simplement les excès, les aliments transformés et, goûte au plaisir de littéralement, croquer la vie.

  • Prends du temps pour créer le silence en toi.

Essaie, chaque jour, de prendre quelques instants pour toi, afin de calmer les vagues de tes pensées et de tes émotions.

Sois simplement, présent(e), pleinement conscient(e) de la vie qui bouillonne en toi.

Tu seras d’autant plus à l’écoute des intuitions de ton coeur, si tes pensées ne viennent pas le perturber.

  • Créés le monde autour de toi.

Je choisis le bonheurLes réactions de ceux qui t’entourent, ne sont rien d’autre que des réactions à tes propres projections.

Ce que tu aimes chez les uns, est ce que tu souhaites finalement au plus profond de toi.

Ce que tu détestes chez les autres, est ce que tu ne supportes pas au fond de toi.

Utilises donc les réactions de tes relations pour guider ton chemin, vers le bonheur.

Si tu les traites avec tout l’amour qui rayonne au fond de toi, le monde ne sera qu’amour et, ce que tu détestes disparaitra finalement de lui même.

  • N’aie pas peur.

La peur que tu ressens, la peur que l’on t’inflige, est un moyen de te contrôler.

Refuses ce contrôle sur tes émotions et ton Être.

Gardes confiance en toi et avance.

La peur est simplement un manque d’amour alors, développes de la compassion pour toi et, pour eux.

Sois rassuré, si tu affrontes ta peur avec courage et amour, sans violence ni rage, tu y verras un grand bonheur, celui d’avoir vaincu, la peur.

Love&Happiness

Love is everywhere
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