Tu es ce qu’il y a de plus important au monde.

Quelle est la personne la plus importante pour toi ?

Je te laisse réfléchir à cette question, mais je pense que tu répondras, que la personne la plus importante pour toi, est quelqu’un autre que toi…

Connais toi, toi même.

Si le bonheur du monde, passe avant le tien, comment pourrais tu rayonner de tout ton amour et de toute ta force ?

Car c’est de l’explosion de ton être intérieur, que tu rayonnes.

C’est grâce à l’amour que tu as pour toi même, que tu peux aimer sans condition, ceux qui t’entourent.

C’est parce que tu ressens tous ces sentiments, que tu peux les offrir au monde.

Comment pourrais tu alors, prendre soin de ceux que tu aimes, si tu refuses de considérer que tu es important(e), que tu es unique, que tu es parfait(e).

Socrates reprenait d’ailleurs à son compte, la devise écrite sur le fronton du temple de Delphes :

Connais toi, toi même.

Il est souvent ajouté à cette devise, « que tu connaitras alors, l’Univers et les Dieux.«

C’est donc en découvrant que tu es parfait(e), que sans toi, le monde serait moins beau, que tu peux alors vivre et partager, l’amour inconditionnel.

L’apport du Yoga.

Le yoga nous apprend tous quelque chose de simple et de tellement évident.

Nous apprenons à nous re-connecter à notre corps. Celui sans lequel nous ne pourrions être.

Il est vain de le négliger voire de l’ignorer. Il est le véhicule que tu empruntes tout au long de ta vie.

Le yoga nous apprend aussi à prendre du temps, tout simplement pour nous.

N’as tu jamais ressenti cette sensation, lorsque tes pieds se posent sur ton tapis, que le temps n’est plus qu’une notion très superflue car, ici et maintenant, toi, ta respiration, tes mouvements et tes sensations, sont les seuls éléments qui comptent.

Parfois submergé par les pensées, les douleurs et les sensations de ton corps, en cet instant, tu réalises pourtant que tu es l’auteur(e) de ta vie.

En tant qu’auteur(e) de ta vie, tu peux alors décider de son cours.

Là où le simple acteur n’a que le choix d’agir, ou de rester passif, selon les évènements qui viennent à lui; tu ouvres ta conscience vers l’objectif le plus profond de ton être.

A son écoute, tu peux alors décider de prendre soin de toi.

Une expérience d’auto-compassion.

Je te propose tout de suite de vivre une expérience d’auto-compassion (self-compassion) issue de la Metta méditation.

Confortablement assis, mets tes mains devant ton coeur, comme pour Namaste.
Prends le temps de t’incliner devant lui, car c’est ton coeur qui va te guider.
Respire calmement par le nez. Prends conscience de l’air frais qui circule dans ton corps et le fait vivre.

Sois alors à l’écoute de tes sensations.

Lorsque tu vois apparaitre une pensée qui te préoccupe, une douleur, dans ton corps ou dans ton coeur, prononce à son égard, ces quelques mots :

Maintenant, je prends soin de toi.

Concentre toi sur tes sensations puis, expire, en laissant partir cette pensée qui t’obsède, cette tension qui te gêne.

Laisse alors venir la prochaine et, recommence…

Tu viens d’accorder à ton être, l’attention qu’il mérite.

Et maintenant?

Puisque tu es l’être le plus important au monde, pourquoi ne pas continuer à prendre soin de toi ?

Choisis chaque jour, de prendre un instant pour te recentrer sur tes émotions, afin de ne pas les subir mais, de les reconnaitre et les laisser partir, comme je viens de te le montrer.

Choisis chaque jour, de prendre soin de ton corps. Tu n’as pas besoin d’un rituel ni d’une activité fixe. Fais simplement ce que tu penses, bon pour toi, sans te préoccuper d’autre chose que, de toi.